Aqua Yoga Sound Therapy
Η Aqua Yoga, είναι μια θερμική, υδάτινη δραστηριότητα, η οποία χρησιμοποιεί τροποποιημένες κινήσεις και αρχές της γιόγκα για να φιλοξενήσει άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Σε συνδυασμό με την ηχοθεραπεία και τις δονήσεις που δημιουργούνται στο νερό, η χαλάρωση. η ενδυνάμωση κι η θεραπεία έρχονται φυσικά.
Λόγω της φύσης του νερού, η Aqua Yoga είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για άτομα με σωματικές δυσκολίες, όπως η αρθρίτιδα, η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) και η παχυσαρκία. Γι’ αυτά τα άτομα, η άσκηση στο νερό συνήθως οδηγεί σε αυξημένη δύναμη, κινητικότητα, αντοχή και ευελιξία. Μετά από προπόνηση στο νερό, είναι συχνά σε θέση να επεκτείνουν την πρακτική τους στην ξηρά. Ωστόσο, η Aqua Yoga δεν είναι ωφέλιμη μόνο για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, αλλά και για έμπειρους ασκούμενους της γιόγκα. Δεδομένου ότι το περιβάλλον του νερού χρησιμεύει ως η κύρια μορφή υποστήριξης, τα άτομα μπορούν να επικεντρωθούν σε άλλες σημαντικές πτυχές της γιόγκα, όπως η ανατομική ευθυγράμμιση.
Η ενσωμάτωση της γιόγκα στο νερό ως μέρος της τακτικής σας ρουτίνας άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε και να τονώσετε τους μυς σας, να βελτιώσετε το εύρος κίνησης, να ενισχύσετε την αντοχή, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ακόμη και να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή λειτουργία.
Singing Bowls θα κρούονται πάνω στο σώμα και μέσα στο νερό.
Οι συμμετέχοντες θα νιώθουν τους κραδασμούς των κρούσεων, που ενισχύονται σε μια πισίνα με θερμό νερό, να αντηχούν σε όλο τους το σώμα. Η ακουστική εμπειρία της ακρόασης φυσικών ήχων, όπως η αντήχηση που παράγεται από ένα singing bowl, μπορεί να είναι απίστευτα χαλαρωτική και να δείτε χαμηλότερα επίπεδα στρες στον οργανισμό σας.
Τα κύτταρά μας δονούνται ως ζωντανός οργανισμός για να αναζητήσουν ομοιόσταση. Με την εισαγωγή ενός περιβάλλοντος απαλλαγμένου από βίαιους περισπασμούς, η χρήση του νερού μπορεί να γίνει στοιχείο αισθητηριακής στέρησης. Μέσα στο νερό, με τον κόσμο σφραγισμένο οπτικά και ακουστικά, το μυαλό αρχίζει να καθαρίζει από τις σκέψεις και να συντονίζει με ακρίβεια την αντίληψη του ήχου του εγκεφάλου. Αυτό καθαρίζει το ακουστικό μας σύστημα και εξισορροπεί τα ενεργειακά κέντρα του σώματος (chakra).
Οφέλη
- Εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος και απελευθέρωση του άγχους.
- Η ειρήνη γεμίζει το μυαλό και επιτρέπει στην πραγματική σωματική και πνευματική θεραπεία να κυριαρχήσει.
- Ενίσχυση και τόνωση των μυών.
- Βελτίωση του εύρους κίνησης.
- Βελτιωμένη στάση του σώματος.
- Ενίσχυση της αντοχής.
- Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος.
- Βελτίωση καρδιαγγειακής λειτουργίας.