H μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για  μυοσκελετικά  προβλήματα και σοβαρούς τραυματισμούς και εξελίχθηκε πια στον Δυτικό κόσμο ως  μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει  ευλυγισία , δύναμη και μυϊκή αντοχή. Εάν υπάρχουν πόνοι στην μέση στον αυχένα και τραυματισμοί, η μέθοδος pilates λειτουργεί θεραπευτικά καθώς ανακουφίζει και παράλληλα δυναμώνει το μυοσκελετικό σύστημα και τα συγκεκριμένα ευαίσθητα σημεία.

Ευθυγραμίζει και βελτιώνει την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης καθώς την ταλαιπωρούμε όλοι στους έντονους καθημερινούς ρυθμούς που ζούμε, καθώς οι περισσότεροι περνάνε πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή, αρκετές ώρες καθισμένοι σε μια καρέκλα γραφείου, κακή στάση του σώματος στην οδήγηση κ.α.

Σε παθήσεις όπως λόρδωση, σκολίωση κύφωση κ.α. η μέθοδος pilates είναι σίγουρα η ιδανικότερη και η αποτελεσματικότερη. Η βασική αρχή αυτής της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του σώματος ,και το σημείο ισορροπίας είναι η κοιλιά. Ο Pilates την ονόμασε ”power house” και μέσα από το συγκεκριμένο ασκησιολόγιο, μαθαίνουμε πως να την ενεργοποιούμε , να την ελέγχουμε, αφυπνίζοντας όλη την ενεργειακή μας δύναμη που βρίσκεται εκεί. Όλα τα παραπάνω φυσικά εκτελούνται πάντα με σωστή αναπνοή.

Οι μύες αλλάζουν σχήμα καθώς επιμυκύνονται ,γραμμώνουν και το σώμα ”σμιλεύει” έρχεται η απόκτηση της σωστής στάσης του σώματος ,η ορθοσωμία.

Στο studio μας γίνονται καθημερινά ομαδικά μαθήματα pilates, πρωινές και απογευματινές ώρες ,τα οποία  διαρκούν 60 λεπτά παρέχοντας στους ασκούμενους  όλα τα κατάλληλα αξεσουάρ για μεγαλύτερη μυική ενδυνάμωση, όπως μπάλα μικρή, μπάλα μεγάλη, λάστιχα, βαράκια χεριών, βαράκια ποδιών και δαχτυλίδια (rings).