Hatha Yoga
Όταν αποφασίσεις να ταξιδέψεις μέσα στην ύπαρξη σου, μέσα σε ολόκληρο το είναι σου, να συνδεθείς απόλυτα με το φωτεινό κομμάτι της ψυχής σου, τότε είσαι πια έτοιμος/η να συναντήσεις το πανάρχαιο φιλοσοφικό σύστημα της yoga.
Η Hatha είναι μια φυσική πρακτική κίνησης και αναπνοής. Ασχολείται με την ένωση των αντιθέτων, βοηθώντας μας να ενσωματώσουμε τα άκρα της ανθρώπινης εμπειρίας (καλή/κακή, μέρα/νύχτα, ήλιος/φεγγάρι) σε ένα ολόκληρο, υγιές άτομο.
Φυσικά Οφέλη:
- Βελτιωμένη ευελιξία, ειδικά των μηριαίων, των γοφών και των ώμων.
- Βελτιωμένη μυϊκή δύναμη και τόνωση.
- Καλύτερη στάση και επίγνωση του σώματος.
Ψυχικά Οφέλη:
- Μείωση του στρες και του άγχους.
- Βελτιωμένη αίσθηση ευεξίας.
- Καλύτερος ύπνος και ικανότητα χαλάρωσης.
Hatha Flow
Η Hatha Flow ενισχύει τους μύες, βελτιώνει την ισορροπία, αυξάνει την ευλυγισία και σμιλεύει ολόκληρο το σώμα, με ένα ρέον μοτίβο κίνησης. Οι ακολουθίες Hatha Flow συνδέουν στάσεις που εμπλέκουν τόσο τους μύες του άνω όσο και του κάτω μέρους του σώματος.
Οφέλη:
- Μείωση του στρες.
- Μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης
- Ευλυγισία μυών και αρθρώσεων
- Δύναμη του πυρήνα
Hatha for Flexibility
Η Hatha είναι μια φυσική πρακτική κίνησης και αναπνοής. Στην hatha for flexibility εστιάζουμε στις ασκήσεις που μας δίνουν ευκαμψία και μένουμε λίγη παραπάνω ώρα στις θέσεις, ώστε να το πετύχουμε.
Οφέλη:
- Ευκαμψία στην σπονδυλική στήλη, τους μηριαίους και τις αρθρώσεις.
- Οι ασάνες στη hatha yoga εμπλέκουν διάφορες μυϊκές ομάδες, προάγοντας τη δύναμη και την αντοχή.
- Σωστή ευθυγράμμιση και ισορροπία, άρα βελτιωμένη στάση του σώματος.
- Μείωση του στρες και του άγχους.
Είναι όμορφο να ταξιδεύεις στον πυρήνα της ψυχής σου παίρνοντας μαζί , σώμα νου και πνεύμα και όλες σου τις αισθήσεις. Δώσε στο σώμα σου την ευκαιρία να σου εκφράσει τα αληθινά θέλω της ψυχής σου, και μέσα από κάθε asana να ανακαλύπτεις κάθε φορά που στέκεσαι τώρα και ποιος πραγματικά είσαι!