Nidra Yoga
Η Yoga Nidra είναι μια μορφή καθοδηγούμενου διαλογισμού που είναι επίσης γνωστή ως «γιόγκικος ύπνος». Ασκείται σε ξαπλωτή θέση (savasana), με έναν δάσκαλο που καθοδηγεί τη συνεδρία. Η πρακτική στρέφει την προσοχή μας προς τα μέσα και μαθαίνουμε να κινούμαστε ανάμεσα σε καταστάσεις εγρήγορσης και ύπνου, όπου το σώμα μας βρίσκει τη φυσική του κατάσταση ισορροπίας (ομοιόσταση), η αναπνοή ισορροπεί και γίνεται ήσυχη και αποκαλύπτονται ασυνείδητες και συνειδητές πτυχές του νου.
Η Yoga Nidra μας μεταφέρει αβίαστα σε μια κατάσταση αρμονικής, ξεκούραστης ύπαρξης. Από εδώ, μπορούμε να θεραπευτούμε, να αποκατασταθούμε και να αφυπνιστούμε στον βαθύτερο εαυτό μας.
Η γιόγκα νίντρα προσφέρει έναν χώρο για να εξερευνήσετε αυτό που χρειάζεστε αυτή τη στιγμή, καθώς και μια ευκαιρία να εργαστείτε για την απελευθέρωση μακροχρόνιων συναισθημάτων.
Δεν απαιτείται καμία εμπειρία στη yoga και καμία σωματική άσκηση, οπότε η Yoga Nidra απευθύνεται σε όλους!
Οφέλη:
- Μειώνει τα επίπεδα άγχους και στρες
- Μειώνει τα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD)
- Ανακουφίζει την ένταση και την υπερένταση
- Ανακουφίζει από πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους και νευραλγίες
- Μειώνει τον πόνο
- Ενισχύει τη μνήμη
- Βελτιώνει τον ύπνο και καταπολεμά την αϋπνία
- Αντιμετωπίζει τον χρόνιο πόνο
- Ξεκουράζει και ανανεώνει σώμα και νου
- Ισχυροποιεί την επίγνωση, τη διαίσθηση και τη δημιουργικότητα
- Βελτιώνει την αυτογνωσία
- Καθαρίζει και εξισορροπεί το σύστημα των chakra