Matwork Pilates

H μέθοδος MatWork είναι ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για μυοσκελετικά προβλήματα και σοβαρούς τραυματισμούς και εξελίχθηκε πια στον Δυτικό κόσμο ως μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει ευλυγισία, δύναμη και μυϊκή αντοχή. Εάν υπάρχουν πόνοι στην μέση στον αυχένα και τραυματισμοί, η μέθοδος αυτή λειτουργεί θεραπευτικά καθώς ανακουφίζει και παράλληλα δυναμώνει το μυοσκελετικό σύστημα και τα συγκεκριμένα ευαίσθητα σημεία.

Ευθυγραμμίζει και βελτιώνει την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης καθώς την ταλαιπωρούμε όλοι στους έντονους καθημερινούς ρυθμούς που ζούμε, καθώς οι περισσότεροι περνάνε πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή, αρκετές ώρες καθισμένοι σε μια καρέκλα γραφείου, κακή στάση του σώματος στην οδήγηση κ.α.

Σε παθήσεις όπως λόρδωση, σκολίωση κύφωση κ.α. η μέθοδος αυτή είναι σίγουρα η ιδανικότερη και η αποτελεσματικότερη. Η βασική αρχή αυτής της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του σώματος και το σημείο ισορροπίας είναι η κοιλιά. Mέσα από το συγκεκριμένο ασκησιολόγιο, μαθαίνουμε πως να ενεργοποιούμε, να ελέγχουμε, αφυπνίζοντας όλη την ενεργειακή μας δύναμη. Όλα τα παραπάνω φυσικά εκτελούνται πάντα με σωστή αναπνοή.

Οι μύες αλλάζουν σχήμα καθώς επιμηκύνονται, γραμμώνουν και το σώμα «σμιλεύει». Έρχεται η απόκτηση της σωστής στάσης του σώματος, η ορθοσωμία.

Στη Shala μας γίνονται καθημερινά ομαδικά μαθήματα MatWork, πρωινές και απογευματινές ώρες, τα οποία  διαρκούν 60 λεπτά παρέχοντας στους ασκούμενους  όλα τα κατάλληλα αξεσουάρ για μεγαλύτερη μυϊκή ενδυνάμωση, όπως μικρή μπάλα, μεγάλη μπάλα, λάστιχα, βαράκια χεριών, βαράκια ποδιών και δαχτυλίδια (rings).

Οφέλη

• Ευελιξία.
• Αυξημένη μυϊκή δύναμη, ιδιαίτερα των κοιλιακών μυών, του κάτω μέρους της πλάτης, των γοφών και των γλουτών (οι «πυρηνικοί μύες» του σώματός)
• Ισορροπημένη μυϊκή δύναμη και στις δύο πλευρές του σώματός.
• Διαχείρηση αλλαγών.
• Eνισχυμένο μυϊκό έλεγχο της πλάτης και των άκρων.
• Bελτιωμένη σταθεροποίηση της σπονδυλικής σας στήλης.
• Βελτιωμένη στάση του σώματος.
• Αποκατάσταση ή πρόληψη τραυματισμών που σχετίζονται με μυϊκές ανισορροπίες.
• Βελτιωμένος σωματικός συντονισμός και ισορροπία.
• Xαλάρωση των ώμων, του λαιμού και του άνω μέρους της πλάτης.
• Aσφαλής αποκατάσταση των κακώσεων των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης.
• Πρόληψη μυοσκελετικών κακώσεων.
• Αυξημένη πνευμονική ικανότητα και κυκλοφορία μέσω βαθιάς αναπνοής.
• Βελτιωμένη συγκέντρωση.
• Αυξημένη επίγνωση του σώματος.
• Διαχείριση του στρες και χαλάρωση.